Gruppeforløbet er for dig, der oplever nervøsitet i sådan en grad, at dine præstationer i f.eks. undervisningen eller til eksamen er påvirket af det.
Det er også for dig, der mistrives i en sådan grad, at det går ud over din hverdag på studiet.
Gruppen ledes af en erfaren studie- og trivselsvejleder, som er vant til at snakke med studerende, der har eksamensangst.
Formidling af faglig viden og sparring
Der vil til hver mødegang være en introduktion til dagens emne efterfulgt af forskellige øvelser, sparring og gruppediskussioner.
Der kan også være noget hjemmearbejde, man skal forholde sig til inden næste mødegang. Som deltager i gruppeforløbet kan du have indflydelse på de aktiviteter, der foregår til mødegangene.
Sparring med andre i samme situation
Gruppeforløbet danner ramme for, at du kan dele dine erfaringer med studerende i samme situation.
Selvom det kan virke skræmmende at dele sine udfordringer med andre, er det er en vigtig øvelse, som kan hjælpe dig med at håndtere din eksamensangst.
Studie- og trivselsvejlederen sørger for at støtte dig og skabe trygge rammer.
Tavshedspligt
Alt som deles i gruppen, forbliver i gruppen. Alle deltagere inklusive studie- og trivselsvejlederen er derfor underlagt en tavshedspligt.
Fællesskab uden for gruppen
Gruppen danner også mulighed for, at deltagere kan mødes uden for gruppen.
I foråret 2025 vil der være Eksamensangstgrupper på alle SDU campusser
Du kan deltage i gruppeforløbet på campus i Odense, Slagelse, Esbjerg, Sønderborg og Kolding. Alle møder afholdes med fysisk fremmøde.
Vi mødes 6-8 gange fordelt gennem månederne februar, marts, april og maj 2025
- SDU Odense: Onsdage kl. 10.00-12.00 og torsdage kl. 12.00-14.00
- SDU Kolding: Tirsdage kl. 10.00-12.00
- SDU Slagelse: Tirsdage kl. 12.30-14.30
- SDU Esbjerg: Tirsdage kl. 12.00-14.00
- SDU Sønderborg: Onsdage kl. 10.00-12.00
De eksakte datoer og lokaler kommer efter tilmeldingsfristen.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Vi åbner for tilmeldingen til vores gruppeforløbet i starten af december. Hvis du ønsker at få en mail, som fortæller at nu er tilmeldingen åben, så udfyld denne survey. Så skal vi nok sige til.
Der er begrænsede pladser
Vi kan derfor ikke nødvendigvis tilbyde alle interesserede en plads. I tilfælde af overbooking, finder vi et andet tilbud til de studerende, som ikke bliver tilbudt en plads.
Eksamensangst er frygten for ikke at kunne slå til eller havne i ubehagelige eller skamfulde situationer ifm. eksamen
Det er faktisk helt normalt at være nervøs før en eksamen, i nogle tilfælde kan det ligefrem være med til at sikre en bedre præstation. Men for nogle bliver nervøsiteten så intens, at det bedre kan beskrives som angst, og i de tilfælde kan det virke hæmmende og gøre, at man præsterer dårligere til eksamen eller ligefrem vælger ikke at dukke op.
Symptomer på eksamensangst
Typisk oplever man flere symptomer på eksamensangst. De kan være forskellige fra person til person, men typisk kan man fx opleve:
- At klappen går ned og koncentrationsbesvær
- Lyst til at blive væk eller flygte fra eksamen
- Frustration, tristhed og selvbebrejdelse
- Dårlig søvn og kost
- Kvalme, hjertebanken og hurtig vejrtrækning, sved og tendens til gråd
Disse symptomer kan både optræde før, under og efter selve eksamen og kan fx hæmme en i eksamenslæsningsperioden.
Symptomerne kan også lede til at man prøver at undgå at tænke og forholde sig til eksamen, at man laver overspringshandlinger eller i den anden grøft at man overforbereder sig.
Du kan læse mere om eksamensangst her
- Netdoktor.dk
- Studenterrådgivningen
- RO - App udgivet af Region syddanmark. Find den i Appstore eller i Google Play.
”Det har givet mig mere mod på at gå til eksamen.”
”Det har givet mig mere glæde og gå-på-mod i hverdagen.”
”Det har været en øjenåbner. Andre har det ligesom mig.”
”Gruppeforløbet har givet mig konkrete tiltag at kunne arbejde med min eksamensangst.”