Juletiden nærmer sig, men stressen stiger

Den hårde tid på studiet:

Mange studerende på SDU sidder lige nu med eksamener langt ud af halsen. For nogen er det deres første vinterperiode på Uni, og det kan være noget af en omvæltning.

Som journalist-studerende på tredje semester sidder jeg selv, med fire opgaver der er aktive lige nu. For mine kollegaer på RUST sidder nogen med bachelor og andre i samme situation som mig selv.

Jeg går tit i mine egne tanker, og tænker på, om det er mig, der har grebet hele studielivet forkert an, og er det måske min måde at tage lidt let på eksamener, som stresser mig?

Sandheden er, at der nok ikke er et rigtigt svar på det. Jeg vil nu alligevel dele mine egne tanker, og lidt om hvad videnskaben siger om vores måde at være stressede på.

Tankestrømmen der kører i selvsving:

Man kan føle sig som den papirsbåd man satte i vandet som lille og så drive ned langs åen, mens man stod oppe på broen og drømte om hvor den endte henne. Ville den ende med at sætte sig fast ude i kanten, mens kammeratens båd flød let forbi, eller ville den flyde hele vejen til slutningen af åen og kun være våd på undersiden. Mulighederne var mange, men én ting var sikkert, den ville ikke stå stille i hvertfald.

Jeg har været så heldig i mit skoleliv, at min båd næsten aldrig satte sig fast i kanten. I folkeskolen kørte det som en leg. I gymnasiet tog jeg let på det hele, endte med en omgang fuldt pensum, men kom ud med en studenterhue.

Som den lille Rødhætte var jeg nok lidt naiv i forhold til mine egne evner, og troede det samme om Uni. Sandheden gik op for mig, da vi nåede til den første eksamensperiode. Måske har nogen af jer det på samme måde?

Eksamensstressen er ikke farlig:

Selvom vi studerende virkelig kan føle presset, og måske få lidt dårlig samvittighed, fordi vi ikke lige har tid til at tage en kælketur med de mindste i familien, eller hjælpe forældrene med juleindkøbene, eller oppyntningen i vores egen lejlighed, så husk det ikke varer evigt, og det er ikke farligt for os - heldigvis!

Når vi føler eksamensstressen, er det faktisk bare kroppen, der opruster sig til at præstere, og det kan være godt i mindre doser, som for eksempel en eksamensperiode. Din krop udsender stresshormoner, som adrenalin, der skærper din koncentration, så du kan sidde i længere tid og fokusere.

Det der gør eksamensstress dårligt er, hvis du ligesom mig, nogle gange falder i og tænker “puha. jeg er godt nok stresset, det går galt”. I stedet siger videnskaben, at vi skal imødekomme stressen og hormonerne, og give den alt vi har.

Dit netværk er guld værd:

Som en lille afrunding vil videnskaben + undertegnede give et par fifs og råd til at komme gennem eksamensperioden.

- Snak med dine venner, studiekammerater, kæreste eller familie om at du er lidt stresset. De vil 9,99 ud af 10 gange helt sikkert forstå dig eller i hvertfald give dig lidt plads til at komme gennem dine studier.

- Lad vær med at forsøge at bekæmpe stressen. Tag imod den og se lidt på dig selv som en elite-atlet, som skal slå en verdensrekord. Det er din krop, som gør dig klar til dit livs bedste præstation

- Tag dine pauser! Måske har du prøvet sådan en god, gammeldags all nighter med en eksamen, der havde deadline klokken 10 dagen efter. Selvom man tror, at man bare kan køre den igennem, så husk lige en pause ind imellem. Det samme gælder, hvis du
er i gang i god tid. Hjernen kan fokusere længe, men der er også en grænse. Så husk lige at gå den dejlige tur i vintervejret

- Du kommer igennem det! Det er hårdt lige nu, men vi kommer alle sammen igennem på den ene eller anden måde. Hvis det virkelig brænder på, så tag en snak med din faglige vejleder - de er der for dig!

Held og lykke med eksamenerne.

Har du et tip, til noget jeg skal undersøge på RUST, så giv mig et peg, så kigger jeg på det