Fem forårs-lørdage til indre ro i Kohaveskoven

Summer dit hoved af bekymringer over dit studie? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Er du meget nervøs i eksamensperioderne? Så kom med ud - og find dig selv! Det kan være vejen for dig til at få det bedre på dit studie.


I naturen får du en unik mulighed for at være til stede uden at have et konkret og resultatbundet mål. De fleste af os oplever, at vi lettere kan slippe negative tanker og bekymringer, når vi er omgivet af naturens træer, fugle, planter, vandløb m.m. I løbet af de fem lørdage lærer du at bruge din opmærksomhed på en mindre energikrævende måde.


Vi bruger følgende elementer i harmoni med naturen:

- Stillegang

- Kropsbevidsthed

- Åndedrætsøvelser

- Mindfulness

- Leg og spil

- Bål og hygge


Programmet løber over fem forårs-lørdage à tre timer: 6. april, 13. april, 20. april, 27. april og 4. maj. Undervejs vil du lære hvordan du kan være mere til stede i din krop, styre de negative tanker og finde ro og koncentration til studiet. Du får værktøjer til bedre at kunne håndtere situationer i en travl studiehverdag med indre og ydre krav og pres.


Hvor foregår det

Vi er i Kohaveskoven, et naturområde i cykelafstand fra SDU Odense.


Krav til dig

- En slukket telefon, en rygsæk med et liggeunderlag og en flaske vand

- Påklædning og sko efter vejret

- At du kommer alle fem lørdage og deltager i aktiviteterne


Undervisere

- Ekstern lektor Rikke B. Kristensen, cand.mag. i audiologopædi og naturterapeut

- Ekstern Lektor Laura H. Velander, cand.mag. i audiologopædi og mindfulnessinstruktør