Studietrivsel

Hvis ja, så er du ikke alene

Find lige din computer eller et stykke papir frem og skriv dit svar ned på de to følgende spørgsmål:

1. Hvordan var det at se videoen "Stop med at slå dig selv i hovedet", som DR P3 har lavet? 
2. Hvad kunne være godt ved at arbejde med din studietrivsel?

Hvorfor skulle du skrive det ned? 

At have sine tanker på skrift kan gøre tingene mere konkrete og overskuelige. Ofte kan man nemmere forholde sig objektivt til tingene, når  det der kan rode indeni, står på et stykke papir i stedet. 

For når du trives, lærer du bedre

Det skal føles meningsfuldt at bruge sine kræfter på at få læst, møde til undervisningen, gå til eksamen og alle de andre ting, som er en del af livet som studerende. 

Fornemmelsen af trivsel og mening er svær at definere. Men du ved sikkert med dig selv, om du føler dig godt tilpas i din tilværelse.

Hvis du ikke trives, så... 

.. er denne side om Studietrivsel et godt sted at starte på din vej mod mere trivsel i din hverdag. 

Hvis du trives, så...

... så  kig dig alligevel rundt. Måske er der ting, som du kan bruge til at blive klogere på dig selv og på dine medstuderende.

"Det du er bevidst om, det kan du gøre noget ved. Det du ikke er bevidst om, gør noget ved dig"  

En del af at have et studieliv i trivsel er altså at blive bevidst om, hvad der er på spil i dit liv.

• Hvilke krav er der til dig i din hverdag? Både fra dig selv og fra dine omgivelser?
• Hvilke ressourcer har du til rådighed for at møde disse krav? Ressourcer i dig selv og udenfor dig? 

Når man bliver bevidst om nogle af de krav, man ønsker at leve op til, er det nemmere at vide, hvilke ressourcer man skal møde dem med.  

Kommer studietrivsel af sig selv?

Ikke altid, det er derfor vi har lavet denne side.

Problemet er at vi ikke ved hvad en studiehverdag i trivsel er for dig, men vi tror og håber på, du kan få mere studietrivsel, hvis du:

• selv arbejder på at definere hvad studietrivsel er for dig
• selv arbejder på at ændre vaner som ikke er gode for dig
• selv arbejder på at finde andre måder at tænke om tingene på

Måske må du undervejs erkende, at modet kan mangle og kræfterne svigte. Stop op og vent lidt. Forandringer tager tid. Og vigtigst af alt spørg om hjælp.

Du er ikke alene

Selvom det hårde arbejde er dit, så lægger vi meget op til, at du undervejs vender tingene med én du stoler på. Måske endda én, der kan hjælpe dig med at skubbe lidt til dig, hvis du går i stå.

Du er også velkommen til at kontakte os i Studie- og trivselsvejledningen. Vi står klar til at snakke om studiestress, eller om lige det, der fylder i dit liv.

Husk at snakke med din egen læge, hvis du har symptomer på stress.

Sæt god tid af til at læse tingene og lave øvelserne og refleksionerne

Hvorfor?

Fordi det ikke er et quickfix at skabe trivsel.  

Find nogen, som du kan dele tanker og refleksioner med undervejs

Hvorfor?

Deler du dine tanker og følelser med en anden, sandsynliggør det, at du får mod til at skabe en forandring.